隨著科技的進步，不少大齡女性成功當上了母親。但是女人最適合懷孕生子的年齡只有那短短的幾年，如果錯過了這個時間，無論是對自己還是對寶寶來說，都是無益的。想要生個健康寶寶，只需要做好以下四件事：

  1.排除壓力

  對于正在學習和工作的我們來說，壓力可以讓我們進步，但是對于生育寶寶來說，壓力卻是致命的阻礙。國外研究表明，備孕女性如果長期都處于壓力之下，會引發(fā)排卵異常，最終難以受孕。

  減壓的方法有很多，建議大家可以通過每天堅持鍛煉來緩解壓力，一方面可以強身健體，為迎接新生命創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，另一方面可以調節(jié)身心，提高受孕能力。建議女性每天安排半小時左右的運動，將會對生育有很大的益處。

  2.戒煙戒酒

  這點主要針對的是男性，男性常常通過煙酒來打發(fā)無聊的時光，但是煙酒卻非常影響精子的質量，難以成功受孕。即使可以成功，這樣精子誕生的寶寶，在智力發(fā)育上也會明顯落后于其他寶寶。

  3.治療性病

  性病也是組織男女成功受孕的一大殺手，特別是衣原體性病和淋病。約有4成患有性病的女性，日后都患上了生殖系統(tǒng)疾病，阻止了卵子的誕生。而且，患有性病的女性即使成功懷孕，宮外孕的幾率也比一般女性要高的多。

  對于患有性病的女性，一定要先治療再安排造人，而一般女性平時也要多加預防，堅持使用安全套，定時去做婦科檢查。

  4.保持適當?shù)捏w重

  有研究表明，正常體重指數(shù)的女性受孕率更高。大家可以查找資料來計算自己的體重指數(shù)，只有大于25或者小于185才算正常。因此體重超標或體重過輕的女性都不適合懷孕，在孕育寶寶前，請先保持適當?shù)捏w重。

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